Wycieczka z dzieckiem to zawsze wielka przygoda i okazja do wspólnego odkrywania świata. Jednocześnie wymaga od rodziców dobrej organizacji, bo każdy wie, że głodne dziecko szybko traci humor. Dlatego właśnie przekąski są nieodłącznym elementem każdej podróży: pomagają zaspokoić głód, dają energię do zabawy i potrafią uratować niejeden rodzinny wyjazd, niezależnie czy to krótki spacer, czy całodniowa wyprawa.
Słone przekąski dla dzieci
Słone przekąski warto wybierać w lekkiej i zdrowej wersji. Zamiast chipsów czy słonych paluszków, sięgnij po alternatywy, które nie obciążą małego brzuszka.
- Mini kanapeczki – z pełnoziarnistego chleba, z serkiem śmietankowym, pastą jajeczną lub hummusem. Są wygodne do zabrania w podróż i nie brudzą.
- Warzywa w słupkach – marchewka, papryka, ogórek – świetnie sprawdzają się w małych pudełkach lunchowych. Można je zjeść również z hummusem.
- Mini muffinki wytrawne – np. jajeczno-warzywne, które smakują wyśminicie nawet na zimno.
- Serek żółty w plasterkach lub kostkach – łatwy do zapakowania i lubiany przez dzieci.
Warto zadbać, by przekąski były nie tylko smaczne, ale też wygodne. Najlepiej takie, które dziecko może samodzielnie chwycić rączką (dlatego dobrze też mieć przy sobie chusteczki nawilżane lub płyn do dezynfekcji rąk). To uczy samodzielności i sprawia, że jedzenie staje się częścią zabawy.
Słodkie przekąski dla dzieci
Dzieci uwielbiają słodkości, ale nie muszą one oznaczać nadmiaru cukru. Oto propozycje, które dostarczą naszym podopiecznym naturalnej energii:
- Świeże owoce – jabłko, banan, borówki czy winogrona. To idealna propozycja na letnie orzeźwienie. W tym zestawie mokre chusteczki to nieodłączny element.
- Domowe ciasteczka owsiane – sycące i zdrowsze niż sklepowe ciastka. Robi się je bardzo prosto, są pożywne i nie roztopią się w plecaku w upale.
- Muffinki bananowe – bez cukru, słodzone tylko owocami.
- Kuleczki daktylowe – blendowane daktyle z płatkami owsianymi i kakao, w formie małych kulek. Są łatwe do zapakowania w trasę, a smakują wybornie
- Mini naleśniki na zimno – usmażone małe placuszki, złożone w pudełeczku, świetne do rączki. Można je też posmarować dżemem, ale smakują tez dobrze “na sucho”.
Te słodkie przekąski to zdrowa alternatywa dla sklepowych słodyczy, dodają energii, a jednocześnie nie obciążają dziecięcego brzuszka. Dzięki prostym składnikom i wygodnej formie świetnie sprawdzą się zarówno na wycieczce, jak i w codziennym lunchboxie.
Gotowe przekąski dla dzieci ze sklepu
Nie zawsze mamy czas, by przed wyjazdem wszystko przygotować w domu. Na szczęście w sklepach można znaleźć coraz więcej gotowych przekąsek dla dzieci, które są zdrowe i wygodne.
- Musy owocowe w saszetkach – np. Bobovita, Hipp, Gerber. Najlepiej wybierać te bez dodanego cukru, same owoce mają go w sobie i tak sporo.
- Mini wafle ryżowe/kukurydziane – dostępne w Biedronce, Lidlu czy Rossmannie. To o wiele zdrowsza alternatywa dla tłustych chipsów.
- Chrupki kukurydziane – dziecięcy klasyk, który nie wychodzi z mody. Najlepiej wybrać te bez dodatku soli, w wersji „baby snack”.
- Batoniki musli dla dzieci – np. bez dodatku czekolady i nadmiaru cukru.
- Pakowane kulki mozzarelli – szybkie źródło białka, które często jest potrzebne na trasie.
- Mini paróweczki drobiowe – najlepiej z krótkim składem, sprawdzają się na pikniku i górskim szlaku.
Gotowe przekąski to szybki ratunek dla zabieganych rodziców, wystarczy wrzucić je do plecaka i ruszyć w drogę. Wybierając produkty z prostym składem i bez zbędnych dodatków, możemy mieć pewność, że maluch dostaje coś wygodnego, a jednocześnie wartościowego.
Odpowiednio dobrane przekąski dla dzieci sprawiają, że każda wycieczka staje się przyjemniejsza, zarówno dla malucha, jak i dla rodzica. Zdrowe, domowe propozycje dodają energii i uczą dobrych nawyków żywieniowych, a gotowe produkty ze sklepu mogą być świetnym wsparciem, gdy brakuje czasu na przygotowania. Dzięki nim głód nie popsuje zabawy, a dzień pełen atrakcji będzie naprawdę udany.
Co ważne, wiele z tych przekąsek sprawdzi się nie tylko na wyjazdach. Mogą być także świetnym pomysłem na szybki lunch do szkoły, prostym, zdrowym i smacznym. Jeśli właśnie kompletujesz szkolne akcesoria, koniecznie zajrzyj TUTAJ gdzie znajdziesz praktyczne wskazówki odnośnie szkolnego budżetu.
